Folk har ofta uppfattningen att sittande är skadligt. Hur du sitter och hur länge har stor betydelse. Alla kan själva påverka en mer aktiv sittkultur. Minst var halvtimme bör du stå upp och röra på benen emellan. Om kontorsstolen har en gungfunktion, använd den för att ge flexibilitet för rygg och höfter.
30min
Stå upp varje halv timme
Ställning
Byt sittställning ofta
Aktiva stolar
De aktiva arbetsstolarnas ide är att möjliggöra rörelser även då man sitter. Aktivt sittande ger hälsofördelar när kroppen får rörelse. Rörelse ökar blodcirkulationen och ämnesomsättningen och stärker djupa mag- och ryggmuskler. Att sitta på en sadelstol är mer aktivt än på en vanlig kontorsstol. I en sadelstol sitter du i en högre sittställning än normalt och underbenens ledvinklar är avslappnade. Det främjar ledhälsa och vätskecirkulationen i de nedre extremiteterna. Sadelstolen aktiverar även mellankroppens muskler och styr ryggen till en naturlig position.